Inspirationen für jeden Tag

Thema der Woche: Motivation

Hallo Glückskind!

hier dreht sich diese Woche alles um Motivation. Keine Angst ich werde dich nicht mit irgendwelchen „Chacka-“ und „Du schaffst das!“ – Sätzen nerven. Ich will dir viel lieber ein paar Hintergrundinfos zu Motivation und ein paar Tipps für Selbstmotivation geben. Dann starten wir doch auch gleich durch:

Was ist Motivation?

Motivation ist eine Art Flow-Zustand. D.h. die Zeit löst sich auf, wenn du etwas findest, das sich wie spielen anfühlt. Dann fühlt es sich auch nicht nach Arbeit an. Motivation bewirkt eine Verhaltensänderung. Das menschliche Verhalten ist zielgerichtet. Durch Motivation kannst du dich selbst oder andere dazu bewegen etwas bestimmtes zu tun. Wichtig zu wissen ist, dass wir Menschen immer motiviert sind, wenn wir wissen was der Grund ist. Willst du also jemand anderen motivieren, erkläre ihm/ihr genau warum er/sie das machen soll.

Eine gewisse Grundmotivation ist immer vorhanden. Meist nutzen wir diese unbewusst. Z.B. bei Essen: Unser Motivation ist es unseren Hunger zu stillen, deshalb essen wir.

Intrinsische und Extrinsische Motivation

Sicher hast du schon einmal davon gehört, dass es eine intrinsische und eine extrinsische Motivation gibt. Doch was versteht man genau darunter?

Intrinsische Motivation:

  • Art der Motivation, die von innen kommt.
  • Diese Motivation kannst du nicht erzwingen
  • Es handelt sich dabei um einen inneren Zustand, den du mit Glück der Spaß vergleichen kannst
  • Intrinsische Motivation kommt aus einem Menschen selbst heraus, ohne dass du ihm dafür etwas versprichst
  • Du kannst es auch als eine Freude an einem bestimmten Tun einfach um des Tuns willen bezeichnen

Extrinsische Motivation

  • Art der Motivation, die eher durch äußere Bedingungen zustande kommt
  • Beispiel: Eine bestimmte Arbeit zu erledigen, indem man monetäre Anreize in Aussicht stellt oder eine Art Drohung im Raum steht, z.B. das Nichterreichen eines bestimmten Abschlusses
  • Extrinsische Motivation findest du in allen Lebensbereichen: Beruf, Schule, Privatbereich, Sport, usw.

Die intrinsische Motivation schließt die extrinsische Motivation nicht aus.

Durch Motivation kannst du alles erreichen was du dir vornimmst.

Wenn du wissen willst, wie du dich selbst motivieren kannst, dann freue dich auf die kommenden Beiträge.

Bis bald,

deine Franzi!

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