• Inspirationen für jeden Tag

    Wie führe ich ein erfülltes Leben?

    Hallo Glückskind,

    am Ende des Lebens zählen nicht die Dinge, die du besitzt. Du wirst dich viel mehr fragen: „War ich glücklich?“ „Habe ich ein Leben gelebt, das ich mir so gewünscht habe?“ „Hatte ich ein erfülltes Leben?“

    Doch Moment: Wie schaffe ich es eigentlich ein erfülltes Leben zu führen?

    Dazu möchte ich dir die folgenden 4 Schritte vorstellen:

    1. Wer will ich sein und wie soll mein Leben aussehen?
      • Das sind auf den ersten Blick für die meisten zwei sehr schwierige Fragen.
      • Diese Fragen kannst du auch nicht einfach so, mal schnell abends nach der Arbeit beantworten.
      • Mein Tipp: Nimm dir bewusst einen Tag frei und gehe in die Stille. Höre in dich hinein und stelle dir die beiden Fragen. Du kannst den Fragen auch noch hinzufügen: „Wenn Zeit und Geld keine Rolle spielen“
      • Die wenigsten Menschen beschäftigen sich mit diesen Fragen. Deshalb bekommen sie auch nur das, was sie meist unbewusst denken. Denn nicht das Schicksal ist hierfür verantwortlich, sondern du selbst.
    2. Mache dir klar, dass du für deine Gefühle verantwortlich bist und dass du diese erschaffst
      • Früher dachte ich auch immer, dass meine Gefühle halt so sind, wie sie sind. Ich kann sie nicht beeinflussen. Doch das ist völliger Schwachsinn!
      • Mit deinen Gedanken beeinflusst du deine Gefühlswelt. Probier es doch mal aus: Wenn du schlecht gelaunt bist, stelle dich vor einen Spiegel und lächle 1 Minute lang. Danach nimm bewusst wahr, wie du dich fühlst. Na? Was ist das Ergebnis?
      • Wenn du also ein erfülltes Leben führen willst, lenke deine Gedanken ins Positive. Dadurch wirst du dich auch besser und glücklicher fühlen.
    3. Mache dir deine Glaubenssätze bewusst
    4. Entwickle Selbstliebe
      • Nimm dich so an, wie du bist. Akzeptiere dich voll und ganz.
      • Für ein erfülltes Leben ist es sehr wichtig, dass du dich selbst liebst und akzeptierst.
      • Nur wenn du mit dir selbst im Reinen bist, kannst du glücklich und schließlich auch erfüllt sein.
      • In diesem Blogbeitrag findest du meine Tipps für mehr Selbstliebe: https://deingluecklichesleben.com/?s=selbstliebe

    Diese 4 Schritte sind eine kleine Hilfe auf deinem Weg. Du wirst die volle Erfüllung nicht von heute auf morgen erreichen. Sei geduldig mit dir und arbeite jeden Tag ein bisschen daran. Kleine Schritte verhelfen dir auch zu deinem Ziel.

    Hast du noch einen Tipp für Erfüllung im Leben?

    Bis bald, deine Franzi!

  • Inspirationen für jeden Tag

    Thema der Woche: Achtsamkeit

    Hallo Glückskind!

    In der jetzigen Zeit ist alles immer schneller, höher, weiter. Oft weiß ich gar nicht wo ich als erstes hinrennen soll. Da wird Achtsamkeit natürlich auch ein bisschen zu einem neuen Trend. Doch was ist Achtsamkeit überhaupt und wie kann ich es in meinen Alltag integrieren?

    Diesen und weiteren Fragen widme ich mich diese Woche.

    Was ist Achtsamkeit?

    Kennst du folgendes Situation auch nur zu gut? Auf der Arbeit geht es wieder drunter und drüber. Eine wichtige Aufgabe jagt die nächste. Du hast kaum Zeit mal einen Kaffee oder einen Tee zu trinken. Auf dem Weg nach Hause hast du noch mehrere Dinge zu erledigen, bevor es daheim gleich weiter geht. Wirklich zur Ruhe kommst du erst, wenn du todmüde abends im Bett liegst. Und selbst dort denkst du schon wieder darüber nach, was morgen alles ansteht. Findest du dich in diesem Bild wieder?

    Wir sind oft getrieben von unseren Gedanken und ToDos. Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Genau das fehlt uns so oft. Wenn du achtsam bist, lebst du im Hier & Jetzt. Du bist all zu oft mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft. In der Achtsamkeitspraxis nimmst du keine Bewertung vor. Wenn du deine Gedanken und Gefühle nur beobachtest löst es innerlich keine Reaktion aus.

    Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus. Achtsamkeit ist die Haltung, die allen Meditationen zu Grunde liegt. Wenn du Achtsamkeit regelmäßig und ernsthaft praktizierst, wirst du schnell feststellen, dass Glück und Lebensfreude nicht vom Außen abhängig ist. Dadurch entwickelst du einen klaren und stabilen Geist, der dir erlaubt auch in schwierigen und herausfordernden Lebenssituationen auf deine innere Kraft zu vertrauen.

    Was bewirkt Achtsamkeit?

    • Du wirst ein klares Verständnis für dich selbst und dein Leben entwickeln.
    • Du wirst deinen Geist beruhigen und stabilisieren.
    • Du wirst mit dir selbst geduldigen und mitfühlender sein.
    • Du wirst dich selbst so akzeptieren und annehmen, wie du bist.

    Begleitet dich das Thema Achtsamkeit bereits in deinem Alltag?

    Schreib gerne deine Erfahrungen in die Kommentare.

    Im nächsten Beitrag werde ich dir konkrete Tipps geben, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag bringst.

    Bis bald,

    deine Franzi!

  • Lebensgesetze

    Thema der Woche: Gesetz der Anziehung – Praxistipps

    Hallo Glückskind!

    in den beiden vorherigen Beiträgen habe ich dir das Gesetz der Anziehung näher erklärt. Jetzt will ich dir ein paar Praxis-Tipps an die Hand geben. Es reicht nämlich nicht, das Gesetz nur zu kennen, du musst es auch bewusst in der Praxis wahrnehmen und für dich nutzen.

    Praxistipps von mir für dich:

    • Deine Gedanken werden Dinge
      • Werde dir bewusst, wie mächtig du bist. Du allein kannst dein Leben verändern!
      • Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. (Talmud)
      • Denke daran was du willst und nicht an das was du nicht willst. Wenn du dich nur auf die Dinge konzentrierst, die du nicht willst, hast du einen negativen Fokus.
      • Formuliere deine Gedanken positiv. Verwende keine Formulierungen wie z.B. „Ich will nicht…“ – Das Universum kennt kein nicht!
      • Achte auch auf deine Gefühle. Deine Gefühle sind ein Produkt aus deinen Gedanken. Fühlst du dich gut, hast du positive Gedanken. Fühlst du dich hingegen schlecht, hast du negative Gedanken. Dann gilt es die Gedanken zu erkennen und aktiv zu verändern.

    Hast du noch Tipps und Erfahrungen wie du das Gesetz der Anziehung in deinem Alltag umsetzen und für dich nutzen kannst? Schreib mir gerne in die Kommentare.

    Bis bald, im letzten Teil von diesem Thema der Woche!

    Deine Franzi

  • Lebensgesetze

    Thema der Woche: Das Gesetz der Anziehung

    Hallo Glückskind!

    um dir noch mehr wertvollen Inhalt zu geben habe ich mir etwas neues überlegt. Ich werde jede Woche ein anderes Thema in den Mittelpunkt stellen. Wenn du zu bestimmten Themen Input haben möchtest, freue ich mich über dein Feedback und werde dies einarbeiten.

    Diese Woche starten wir mit dem Gesetz der Anziehung.

    Das Gesetz der Anziehung gehört zu den Naturgesetzen. Es wirkt immer und überall. Eine andere Bezeichnung hierfür ist auch Gesetz der Resonanz. Im Umgangssprachlichen findet man folgende Aussagen häufig:

    • Gleiches zieht Gleiches an.
    • Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus.
    • Gleich und Gleich gesellt sich gern.

    Diese Aussagen kommen dir bestimmt bekannt vor, oder? Hast du dir dazu schon mal tiefere Gedanken gemacht?

    Das Gesetz der Anziehung wirkt über deine Gedanken und Gefühle. Du ziehst die Dinge an, die du denkst und fühlst. Das hat Auswirkungen auf alle deine Lebensbereiche: Gesundheit, Beziehungen, Beruf, Familie, Geld, Glück, etc. Die Intensität der Wirkung ist die Fähigkeit sich auf einen Gedanken zu konzentrieren und diesen mit Gefühlen zu verknüpfen.

    Das bedeutet auch, wenn du dein Leben verändern willst, musst du dich selbst verändern.

    Ich möchte es dir erklären: Woran du am meisten denkst, das ziehst du an.

    • Egal ob du positiv oder negativ denkst: Das liegt daran, dass die Wertung nur durch dich als Mensch vorgenommen wird. Das Universum ist neutral und wertet nicht. So auch nicht das (Natur) -Gesetz der Anziehung.
    • Egal ob du deine Gedanken bewusst oder unbewusst gedacht hast. Das Gesetz wirkt immer!

    Um dein Leben aktiv nach deinen Wünschen zu gestalten musst du deiner Gedanken bewusst werden. – Wie das geht, erfährst du im nächsten Blogbeitrag!

    Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren.

    Bis bald, deine Franzi!

  • Inspirationen für jeden Tag

    Gib jedem Tag die Chance…

    Hallo Glückskind!

    bestimmt kennst du das Zitat von Mark Twain:

    Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.

    Mark Twain

    Was bedeutet das ganz konkret für dich?

    Ich habe mir diese Frage auch einmal gestellt und möchte meine Gedanken mit dir hier teilen.

    Für mich bedeutet das Zitat, dass ich jeden Tag nutze und nicht sinnlos verschwende. Jeder Tag ist wertvoll und es ist ein Geschenk, das wir bekommen. Mithilfe meines 6-Minuten-Tagebuchs mache ich mir bereits am Morgen Gedanken wie ich meinen Tag gestalten möchte. Hierbei bestimme ich worauf ich meinen Fokus lege. Gebe ich dem Tag die Chance einer der schönsten meines Lebens zu werden?

    Mit meiner anschließenden Meditation kehre ich in mich und stärke mein Unterbewusstsein. So kann ich voller Energie in den Tag starten.

    Klar verläuft der Tag oft nicht so wie ich ihn geplant habe. Doch mit meinen morgendlichen Gedanken und der Meditation lenke ich mein Unterbewusstsein und meine Gedankenwelt bereits in die richtige Richtung. Denn ich ziehe immer das im Außen an, was ich im Inneren denke und fühle. Ich kann dadurch gestärkt mit unvorhergesehenen und teils schwierigen Aufgaben umgehen.

    Zum Abschluss möchte ich dir 3 konkrete Tipps geben, wie auch du deinem Tag die Chance geben kannst, der schönste deines Lebens zu werden:

    1. Nimm dir morgens Zeit und mache dir Gedanken was heute alles ansteht und wie dein Tag ungefähr ablaufen könnte.
    2. Meditiere und stärke dich innerlich, um kraftvoll in deinen schönsten Tag deines Lebens zu starten.
    3. Reflektiere abends wie dein Tag verlaufen ist und wie du mit den unterschiedlichen Situationen umgegangen bist. Schreibe konkret 3 Erfolge des Tages auf.

    Ich freu mich auf deine Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren.

    Bis bald, deine Franzi